Os Benefícios dos Ovos

Os ovos são uma fonte rica em nutrientes essenciais como: proteína, ferro, zinco, potássio, colina, vitamina B, E e fósforo. O que faz deste um alimento altamente benéfico e que deve ser adicionado à nossa base alimentar.

Os benefícios dos minerais presentes nos ovos:
Ferro - ajuda na formação de glóbulos vermelhos
Zinco - melhora a imunidade
Cálcio e Fósforo - fortalecem ossos e dentes
Iodo - regula os hormônios da tireoide
Selênio e Vitamina E - protegem as células da oxidação

- Os ovos são dos poucos alimentos que contêm Vitamina D da forma mais natural.

- O consumo regular de ovo ajuda a prevenir coágulos sanguíneos, acidentes vasculares e ataques cardíacos.

- Um café da manhã acompanhado com ovo, aumenta a sensação de saciedade por mais horas.

- Graças ao seu alto teor de enxofre, vitaminas e minerais, os ovos fortalecem o cabelo e unhas.

- Estudos recentes, comprovam que o consumo moderado de ovos, não traz impacto negativo para o colesterol. Pelo contrário, 2 ovos por dia pode até ajudar a melhorar.

- A colina presente no ovo, ajuda a regular o funcionamento cerebral, o sistema nervoso e o sistema cardiovascular.

- Devido à luteína e zeaxantina presentes nos ovos, o seu consumo regular, previne a degeneração ocular e reduz o risco de desenvolver cataratas.

- Estudos comprovam que o consumo de 1 ovo diário, reduz o risco de cancro da mama em mais de 40%.